Reconnexion au corps

Est une formation avec des techniques simples et néanmoins efficaces, facile à intégrer dans votre vie journalière. C’est reprendre conscience de son corps et le remettre en mouvement dans la douceur, tout en le tonifiant et en l’assouplissant afin de retrouver aisance, jouvence et vitalité. Tout cela sans y passer 30 minutes par jour. Il est conçu pour les personnes non sportives ou qui sont sédentaires depuis plusieurs années et pour celles qui n’ont pas le temps.

Techniques simples

Reprendre conscience

Élixir de jouvence

C’est un travail global et complet : corps, cœur, souffle dans le respect de votre personne. Il se compose de différents modules sous forme de  vidéos pratiques qui amènent vers un travail en conscience afin de ré-apprivoiser votre corps vers un mieux-être.

Votre corps est votre seul véhicule pour toute votre vie. Si vous ne faites rien pour lui, il fera de moins en moins pour vous !

Alors, si vous ne souhaitez plus :

  • Vous levez le matin avec un corps raide et douloureux
  • Avoir la sensation que votre corps est lourd, que vous portez la terre entière sur vos épaules
  • Souffrir du dos, en avoir plein le dos
  • Vous sentir épuisée et/ou essoufflée au moindre effort
  • Vous sentir physiquement comme une personne plus vieille que votre âge
  • Avoir envie de vous reposer plus que la normale, ressentir davantage les baisses d’énergie
  • Etre de moins en moins mobile, comme engoncée dans une armure
  • Sentir votre corps ramolli, moelleux comme disent les enfants
  • Sentir qu’un décalage se créer entre votre corps et votre esprit
  • Etre mal à l’aise dans vos mouvements comme un mille pattes qui marcherait avec les mauvaises chaussures
  • Passer outre les signaux de votre corps

Vous êtes prêt pour débuter la formation ?

Votre corps saura vous remercier chaque jour du bien que vous lui faites ; lui accorder du temps c’est prendre soin de votre vie à venir.

Alors, si vous souhaitez :

  • Retrouver une aisance corporelle, une légèreté dans vos mouvements et vos déplacements
  • Vous sentir tonique, dynamique, prête à gravir avec entrain
  • Vous sentir mobile, souple, légère
  • Avoir un dos en pleine forme avec une jolie posture
  • Etre en forme physiquement, avoir une bonne énergie
  • Avoir un corps solide qui sache faire face aux effets des années qui passent
  • Retrouver votre souffle et pouvoir partager des moments d’activités avec vos proches
  • Avoir un cœur en bonne santé en sachant l’écouter
  • Vous sentir responsable de votre corps en lui donnant le meilleur de vous-même
  • Retrouver votre vitalité, votre enthousiasme physique
  • Vous sentir comme dans un bain de jouvence

Prendre soin de moi a toujours résonné comme une évidence en moi.

Je vous entends me dire : « Ah oui mais toi tu as toujours fait du sport alors c’est facile pour toi… »
Je vous répondrai que tout n’a pas toujours été aussi simple.

Qui suis-je ?

Je suis Catherine Grosdhomme, coach en sport bien-être et relaxologue. J’ai toujours été passionnée par les sports loisirs et j’ai su dès l’enfance que ma passion deviendrait mon métier.

Je me suis initiée à de nombreuses disciplines sportives ( volley-ball, hand-ball, hockey, athlétisme, judo, course à pieds, fitness, tennis, activités nautiques…)  mais mon cœur est toujours resté tourné vers les méthodes douces et en conscience pour entretenir mon corps, prendre soin de moi.

J’ai obtenu un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif puis un certificat de relaxologue. J’ai complété ma formation en suivant un Diplôme Universitaire en Sport et Santé et un certificat dans la méthode Feldenkrais. Ma passion était devenue ma vie professionnelle. En 1991  je vivais de ma passion comme j’en avais toujours rêvé.

Que  pourrez-vous dire lorsque vous aurez atteint votre objectif et que vous pourrez être fière de vous ?  HAPPY MOI !

Pourquoi j'ai décidé de réajuster mon activité ?
Comment j'ai choisi ma nouvelle voie ?
Comment je vous accompagne à retrouver la forme ?
Pourquoi j'ai décidé de réajuster mon activité ?

Durant 15 ans j’ai encadré des cours dynamiques de remise en forme. J’étais infatigable !

Vous savez tout comme moi que la vie se charge parfois de nous faire comprendre des choses.

En 2008, j’ai commencé à avoir des problèmes de santé qui m’ont amenés de nombreuses douleurs abdominales, musculaires et articulaires en plus d’un état d’épuisement. Je suis restée sans diagnostique donc sans solution pendant 5 ans à souffrir. Je me suis sentie perdue et inquiète sur l’avenir de ma passion. Mon corps me disait stop, mon cœur  me disait encore.  Je continuais mon activité au ralenti et dans la crainte. Je ne pouvais me résigner à abandonner ma passion.

Comment j'ai choisi ma nouvelle voie ?

J’ai pris le temps de comprendre et d’accepter que j’entrais dans une nouvelle vie !

Je peux vous affirmer haut et fort que cet état m’a obligé à reprendre l’activité comme une

dé-bu-tan-te ! Même si cette expérience a été douloureuse, elle a été aussi très formatrice car elle m’a permise de revenir moi-même aux bases que j’avais un peu mises de côté avec le temps et ma pratique assidue. J’ai donc remis en question ma façon d’aborder mon métier.

Aujourd’hui je dois toujours composer avec les aléas de ma santé pour avoir une pratique adaptée. J’ai donc décidé de faire une richesse de mon expérience en accompagnant les personnes désireuses de prendre soin d’elles quelque soit leur condition physique tout comme je l’ai fait pour moi. Quoi de mieux que de se servir de sa propre expérience ?

Comment je vous accompagne à retrouver la forme ?

Je me sens complètement épanouie dans ce nouveau challenge, je sais que c’est ma nouvelle mission de vie que d’aider les autres à se reprendre en main, débutante ou non,  pour une meilleure qualité de vie. Je suis une personne pragmatique qui aime les choses concrètes. Alors je vous accompagne au-travers de techniques pratiques, adaptées et faciles pour qu’elles soient légères à mettre en place et efficaces. Je vous donne des astuces pour que ça ne vous prenne pas 30 minutes par jour. Sans matériel spécifique, sans déplacement dans une salle de sport, simplement depuis chez vous, c’est ce que j’appelle une méthode à portée de main !

Je prône les choses qui vont droit au but car je sais que le temps est important. Quoi de plus beau que de vous amener vers plus de vitalité, une meilleure santé, une meilleure condition physique globale.

Cette formation est comme un élixir de jouvence !

Vous êtes prêt pour débuter la formation ?

La formation « Reconnexion au corps » se compose de

6 modules soit 16 vidéos

= 1 mois de formation (en accès libre pendant 2 mois)

Accompagnements de groupe

Par webinaire, en illimité tous les 15 jours pour répondre en direct à vos questions.

1. La conscience du corps

C’est la base pour apprendre à ressentir son corps et travailler en douceur et dans le confort. Ce travail permet de se réconcilier avec son corps et de le préparer pour un travail plus actif dans la conscience des bons mouvements.

2. La posture

Apprentissage pour améliorer sa posture par la pleine conscience, pour amener plus de légèreté et d’efficacité dans sa marche.

3. Le travail du dos

Mobilité, fluidité, tonicité et légèreté  du dos. Ce travail permet de retrouver un dos confortable.

4. Le travail du périnée

C’est apprendre à tonifier et à contrôler son périnée pour lutter ou anticiper sur d’éventuels désagréments.

5. Le travail des abdominaux

Ce travail en conscience et en douceur permet de dégonfler le ventre et retrouver une sangle abdominale correct pour lutter contre les douleurs lombaires.

6. Le travail du haut du corps

Ce travail pour délier le dos et le tonifier permet d’ajuster sa posture et de limiter les douleurs dorsales.

7. Le travail des jambes

C’est un travail de tonification des muscles avec un travail du souffle et du cœur afin de retrouver le plaisir de se déplacer avec un minimum d’effort.

EN BONUS

5 PDF

4 cours audios

1 accès illimité à la communauté Facebook HAPPY MOI !

C’est une communauté privée dans laquelle vous pouvez poser des questions et échanger avec des personnes qui font la même démarche que vous. J’interviens dans cette communauté pour vous soutenir, vous répondre et poster des vidéos.

Votre investissement pour cette formation :
Seulement 97 euros
Valeur réelle : 247 euros

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